※この記事は、自分の体験談を中心に記載しています。詳しくは医療機関などの専門家のアドバイスを受けてください。
私は18年間会社員をしてきました。朝、出勤する前に必ず起こる現象があります。
私は専門家ではないのでわかりませんが、ストレスを感じて、体に変調が起こることがよくありました。
それが会社に行きたくないサインだと思いました。
自宅を出ようとすると、会社に行きたくないサインが発動
お腹が痛くなる、トイレに行きたくなる
出社する10分くらい前からお腹が痛くなって、トイレに行きたくなることがよくありました。
すでにトイレを済ませていても必ずお腹が痛なり、トイレへ。
これが原因で、電車に乗り遅れて遅刻することもしばしばありました。
ある意味、便秘には困りませんでしたが（笑）
ネットニュースでも、そのようなことが話題になっていたので、世間では多いかもしれませんね。
ゆううつな気持ち、胸がしめつけられる気持ち
昔にかよってい職場は、怒号が飛び交っている険悪な職場でした。
上司はいつも怒鳴り散らし、職場内容空気は最悪。
職場の出来事を思い出し、出社１時間前に不安になって緊張してしまう。
職場に近づくとよくため息を漏らしていました。
イライラする
謎にイライラしまい車の運転が荒くなったことも。
職場のハラスメントのことが脳を過り、イライラしていたかもしれません。
それは、職場のストレスが原因かもと考えた
1週間以上の長期休みに入ると、全くそのようなことがなくなりました。
GWなどの長期休暇になり1週間以上職場から離れると、憂鬱な感情にはならず快適に過ごすことができます。
休みが明けてからは、また憂鬱な気持ちが少しずつ出てきました。
もしかしたら職場が原因かもしれないですね。
原因を考えてみた（自分の体験）
対人関係が原因か？
どこの職場にもコミュニケーションが取りづらい人がいます。
- 謎にキレる上司・同僚。質問を丁寧にしても、返ってくるのが喧嘩を仕掛けるようにキレる。
- 何を言っているのか不明な人。
- ネガティブな言葉を投げかける人。
- 仕事が細かい人く、ちょっとしたミスを粗探しする人。
- プレッシャーをよくかけられる。
そもそも職場全体で怒号が飛び交っていることも。
その仕事は自分に合っているのか？
私は、18年間製造業のエンジニアをしていました。
そして今更気づいたことですが、自分の性格がこの業種に合っていないことがわかりました。
ものづくりは、安全と品質がとても重要なので細かい性格の人、規律を重んじている人が向いていると思います。
私は大雑把で自由な性格なので、その環境にストレスを感じていました。
あと、右向け右！と命じられたら左を向く人間なので（笑）。規律？何それ？
地獄の通勤電車
以前、東京の職場で働いていたことがあります。その時は、2時間かけて朝の満員電車に缶詰にされて通勤していました。
満員で身動きが取れない。扉付近にいた時に、電車の戸袋に挟まれて大怪我をしたこともあった。
乗り降りするだけで人混みをかき分けないといけないので、ものすごくストレスを受けたことを今でも覚えています。
残業が多い
そもそも、自分がやりたくない仕事（内容）で1日取られてしまう。
自分のやりたいこと、趣味や家族の時間が取れないこともストレスになりますね。
どうすれば良いか
険悪な環境から離れる
仕事に関係ない対人ストレスで、無駄なエネルギーを使うのは無駄なので、今すぐ離れるべきでしょう。
その部署や上司、同僚が険悪であれば、すぐに部署移動を申請すべきでしょう。
私は部署移動を申請しましたが、却下（というよりかは放置）されたので、その会社を辞めました。
部署移動が叶わない場合は、転職を検討すべきでしょう。
もし、転職できる余裕があれば、在職中に転職エージェントに登録することをお勧めします。
そもそも今の仕事が自分に合っているのか？
もし、今の仕事内容がストレスだったり、ミスが多い場合は、自分の性格に合っていないかもしれません。
最近は、自分の性格を知ることができる適性診断サービスがあリます。
自分を知ることから始めることをお勧めします。
転職活動をするのであれば、必ず適正診断をしましょう。
自分に合わない仕事と同じ内容の業種に転職しても、転職先でまたストレスを抱えるかもしれません。
職場は選ぶことができる。
残業が多ければ、少ない職場に変えることも検討すべきかと思います。
まずは多忙な日々から自分を解放して、自分の時間を作ることを優先しましょう。
休職を考える
精神的にキツかったり、体調不良が続くのであれば、休職を考えるのが良いでしょう。
診断書を提出すれば長期で休むことができる制度があります。
※詳しくは専門家にご相談ください。
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